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2025.04.12 2025「書香彰化－與大師有約~打開閱光寶盒」專題講座第4場以超慢跑找回活力人生歡迎聆聽

(以上圖檔引用彰化縣政府)

彰化縣文化局2025「書香彰化－與大師有約」透過不同領域重量級作家的專業及影響力，引領民眾親近閱讀打造書香生活，讓民眾猶如打開閱光寶盒，從此獲得知識的寶藏！年度第4場專題講座訂於4月12日(星期六)下午2：30在員林演藝廳表演廳舉行，運動達人徐棟英將以「核心逆齡節拍超慢跑」為題，帶領大家以簡便易行的超慢跑來建立可持續的運動習慣，內容精彩，歡迎大家踴躍前往聆聽。

徐棟英擁有紮實的體育專業，政戰學校體育系畢業，獲得臺北市立體育學院運動科學研究所碩士學位，曾在國防大學擔任體育教官，對運動訓練方法有獨到心得，軍職退伍後致力推廣中高齡體適能訓練，近年他在全台掀起超慢跑熱潮，常受邀舉辦運動健身主題講座，這些講座總能吸引大批民眾慕名參加。

「在瑜珈墊上多流汗，少躺在病床上流眼淚！」這是徐棟英常掛在嘴邊的一句話，他堅信透過正確的運動方式，即使是年長者也能重拾健康與活力，其中超慢跑就是一項適合所有年齡層的運動，既能在家輕鬆進行，也不易損傷膝蓋，高齡者若能以正確方式持之以恆，便可改善身體機能、預防肌肉流失，徐棟英在各種場合中多次強調肌少症是導致老年人失能的兇手，要讓自己遠離肌少症，別無他法，不離健康飲食與持續運動，更重要的是堅持不間斷的健身習慣，如此人人都能享有充滿活力的人生。

本次講座徐棟英將與大家分享他多年來推廣中高齡體適能的寶貴經驗，並將親自示範教學，帶領大家學習到如何設計自己的運動計畫，以及如何在日常生活中融入健康運動，為自己的健康存摺增值。

全程參與之公務人員與教師，可核予研習時數2小時。彰化縣文化局誠摯邀請有興趣的民眾前往聆聽，參加就有機會獲得徐棟英老師親筆簽名著作，憑2場次戳章，即可參加摸彩，獎品有高級手持無線吸塵器、IH壓力電子鍋等100個獎品。詳情請上文化局網站「最新消息」(http://www.bocach.gov.tw)查詢。

講座時間：4/12（六）14：30
講座地點：員林演藝廳表演廳

發布單位文化局
發布日期 2025/03/28~2025/04/26
聯絡資訊圖書資訊科鄭先生（04）7292201分機2336

(以上廣告由彰化縣政府文化局提供)

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由彰化縣文化局發佈於 2025年4月10日星期四

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由 FM100.7 台中廣播電台發佈於 2025年3月28日星期五

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