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時序轉入深秋，早晚開始涼意逐漸明顯，不少民眾出現眼睛乾癢且有異物感的情形，醫師提醒，秋冬是乾眼症的好發季節，若本身長期配戴隱形眼鏡、長時間使用3C產品，乾眼症就容易找上門！

乾眼症不及時治療 容易引起角膜和結膜損害

現今3C產品日益普及，長時間滑手機、看電腦、平板，是現代人常見的行為，也導致常常有眼睛乾澀、模糊和疲勞的情形。不過台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師戴毓萱表示，眼睛的乾燥感可能不只是疲勞那麼簡單，如果症狀由單純的乾澀模糊，進而出現「異物感、刺痛、搔癢、灼熱、發紅、畏光」等症狀，就是已經罹患即使休息也很難改善的「乾眼症」了。

所謂的乾眼症，屬於角膜表面的慢性病，當眼睛感到乾燥和有異物感，可能是淚液分泌不正常導致。戴毓萱指出，淚液由油脂、水分和黏液三種成分組成，可確保眼睛濕潤，若淚液分佈不均或蒸發太快，眼睛可能會受損、發炎，引發乾眼症。

她並表示，雖然有時眨眼或休息可短暫解決乾眼症的不適，但長期忽略可能導致嚴重問題，如淚腺、瞼板腺阻塞和持續發炎，如果不及時治療，可能會引起角膜和結膜損害。

5族群要小心乾眼症找上門

哪些人容易罹患乾眼症呢？戴毓萱指出，包括：長期配戴隱形眼鏡、長期待在空調環境、時常緊盯3C螢幕、長期駕駛，甚是平時容易情緒緊繃、壓力較大等5族群要特別注意，另外，有青光眼或糖尿病的患者、曾經做過近視雷射手術，或是本身有乾燥症病史民眾，甚是平時容易情緒緊繃、壓力較大等等，也都是容易發生乾眼症的族群。

由於秋天屬燥，秋天較乾燥的氣候加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。不過在中醫裡，眼睛疾病被認為與全身健康相關，戴毓萱說，古籍醫學文獻中，輕微的乾眼症稱為「白澀症」，而較嚴重的狀況則被歸類為「神水將枯」。主要原因在於陰精虧虛，包括陰虛、內燥、虛火浮越和氣不布津。

從中醫臟象學說看，「脾」負責調節體內的水分；「肺」控制皮膚和鼻子，若其功能受損，可能導致津液外泄；「腎」則是調節體內水分的主要器官，而「肝」開竅於目，目受血而視之，所以眼睛問題與「肝」也有著密切的關係。

因此戴毓萱表示，中醫治療乾眼症不僅是滋潤眼睛，應該根據患者的具體症狀和體質，從脾、肺、肝、腎等方面進行治療，才可以達到更好的效果。「菊花」、「熟地」、「知母」、「枸杞」、「白芍」等，是最常用來清肝明目與潤燥養陰的一線用藥；針刺穴位治療像是「睛明」、「瞳子髎」、「風池」、「太衝」、「光明」，不但能促進眼周附近循環並放鬆肌肉，舒緩乾澀與壓力，也可以使全身氣機通達舒暢。

中西醫合併治療調理 治標又治本

戴毓萱提醒民眾，近年來乾眼症盛行率逐漸提高，若希望能「治標又治本」，除了就醫治療外，還是要需要從乾眼症的根源做起。

飲食方面，除了補水之外，也要補油，像是食用富含Omega-3脂肪酸、EPA、DHA、維生素A、花青素等食物（例如：魚油、深海魚類、胡蘿蔔、菠菜、綠花椰等）。日常生活方面，使用電子產品時，最好每隔20分鐘記得休息20秒，遠眺20呎（約6-7公尺）外景色或閉眼養神；另外，減少「乾」的內外夾殺，例如：少吃燒烤炸辣食物，並記得保持室內空氣濕潤，避免直吹空調或風扇。

她並提供大家幾個舒緩眼睛的方式，包括：可適時熱敷眼睛周圍，熱敷溫度不要超過42度，每次可熱敷15分鐘；並建議縮短配戴隱形眼鏡的時間，以免角膜缺水又缺氧；還有可自行按摩的「幸運草按摩法」，只要在眼周穴位「睛明」、「魚腰」、「瞳子髎」、「承泣」，以指腹輕輕點按，逆時針或順時針方向皆可，就可放鬆眼周肌肉。

戴毓萱提醒民眾，眼睛問題也可能反映出其他生理狀況，如果有出現乾眼症症狀，還是要先找醫師診斷和治療，切勿自行購買眼藥水。也建議民眾每年至少進行一次眼部檢查，及早發現和治療，藉由中西合併治療調理，讓眼睛恢復水潤舒適，明亮光彩。