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醫師表示，若想克服此症狀，可嘗試服用乳糖酶藥物、每日少量增加乳糖攝取量、攝取益生菌、減少或避免乳製品；圖為情境照。（圖取自freepik）

常常一喝牛奶就拉肚子？金田勤耘聯合診所胃腸肝膽醫師楊子緯表示，這種症狀並非食物變質的關係，而是乳糖不耐症已悄悄找上門，若想克服此症狀，可嘗試服用乳糖酶藥物、每日少量增加乳糖攝取量、攝取益生菌、減少或避免乳製品。

楊子緯在臉書粉專「胃腸肝膽楊子緯醫師/金田勤耘聯合診所」發文指出，當在食用牛奶等乳製品時，因為身體缺乏或不足的乳糖酶，無法完全消化乳糖，導致出現腸胃不適的症狀，像是腹瀉、噁心嘔吐、腹部脹氣等，其中又以亞洲人患有乳糖不耐的比例最高。

易罹患乳糖不耐症3大因素

●先天性：家庭遺傳基因所導致。如亞洲人帶有乳糖不耐基因比例較高或是早產兒。

●原發性：隨著年齡增長而患病。如成年人比兒童更容易有乳糖不耐症。

●續發性：其他疾病所產生的併發症。如本身有小腸疾病、發炎、感染或曾接受癌症治療。

楊子緯提醒，想要克服乳糖不耐症，建議可透過「服用乳糖酶藥物」能夠幫助身體分解乳糖，暫時改善腸胃不適症狀；「少量適應法」透過每日少量增加乳糖攝取量，藉此提升身體消化乳糖的能力；「攝取益生菌」益生菌能刺激腸道好菌生長，還能減緩乳糖不耐症帶來的不適感；最後最直接快速的方法，就是「減少或避免乳製品」。