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醫師表示，有氧運動有助降低眼壓、改善血液循環，為青光眼患者的首選運動；重訓時應注意正常吐氣、不過度憋氣；做瑜珈則應避免眼球低於心臟的姿勢，以免眼壓上升；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

青光眼患者最怕眼壓上升造成病情惡化，因此也不是所有運動都適合做。珍世明眼科院長王孟祺表示，有氧運動有助降低眼壓、改善血液循環，為青光眼患者的首選運動；重訓則爭議較多，患者應注意正常吐氣、不過度憋氣；瑜珈可以做，但應避免眼球低於心臟的姿勢，以免眼壓上升。此外，運動前也可先使用控制青光眼的藥水。

王孟祺在臉書粉專「王孟祺醫師-眼科最前線」發文表示，常有青光眼患者詢問，該做什麼運動對舒緩青光眼比較好，針對這個問題，較沒有爭議的運動是有氧運動。每週固定3-4次45分鐘以上的有氧運動，有助降低眼壓、改善身體循環，對心血管及大腦健康都有助益，尤其對原為靜態生活的人，幫助更大。

王孟祺指出，重訓對眼壓的影響尚未有確切結論，有些研究互相衝突，但過度憋氣、用力的確有可能讓眼壓上升。若青光眼輕微、重訓強度也在適當範圍、持續追蹤青光眼沒有顯著惡化，還是可以進行適度重訓。

但他提醒，若眼壓處在難以控制的程度，或青光眼快速惡化，建議減少重訓。另外，練習時要正常吐氣，不要持續閉氣用力。

王孟祺表示，瑜珈也是大家常做的運動，但若體位會讓眼球低於心臟之下，就可能讓眼壓升高，垂直距離越大、上升輻度就越大，因此像是三點倒立、下犬式等姿勢，就較不適合青光眼患者。可請教老師使用替代動作，讓眼球儘量不要低於心臟，同時可兼顧喜愛的運動和控制青光眼。