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每年6月第3個星期五是「國際停止網路霸凌日」，董氏基金會於（6/11）日公布青少年網路使用與心理健康最新調查，結果發現全台4.9%的青少年在1年內曾有被網路霸凌的經驗，也就是每100名青少年，就有5位遭受霸凌，且17%青少年被網路霸凌時，選擇不求助他人；使用網路時間愈多，憂鬱程度愈高。顯示網路霸凌在青少年族群中已成不可忽視的心理健康風險。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，這份調查是在2025年3至5月間，針對全台國高中職學生進行，共回收有效問卷2,507份。結果顯示，有 4.9%青少年在一年內曾遭遇網路霸凌，若依據113學年度國高中職學生人數（111.8萬人）推估，受害人數高達54,782人。

此外，35.4%青少年認為網路霸凌情況比以前更嚴重，而令人憂心的是，17%的受害者選擇不求助任何人，凸顯青少年在面對網路霸凌時，心理支持系統尚未健全。

調查進一步指出，當青少年遭遇網路霸凌時，求助對象以「同學朋友」（32.3%）與「母親」（23.4%）為主，而選擇找「父親」者僅占7.4%。相比之下，向「學校輔導老師」求助的比例僅2.3%，向「其他任課老師」求助者也僅4.4%。這顯示學校師長在第一線支持網路霸凌受害者方面仍有努力空間。

董氏基金會同時發現，青少年每日上網總時數與心理狀態密切相關。葉雅馨表示，每日上網超過6小時的學生，在壓力感、孤獨感及出現「需尋求專業協助的明顯憂鬱情緒」的比例，顯著高於每日上網不到1小時者。甚至在自傷或自殺企圖上，被霸凌者的比例是未被霸凌者的近5倍，顯示網路使用行為與心理健康之間存在高度關聯。

兒童精神科醫師陳質采提醒，現今虛實交錯的網路世界，霸凌樣態更加複雜且即時。她建議青少年面對霸凌時，採取「冷、閃、存、封、聊」5步驟，學會調節情緒、維持理性思考：

冷：冷靜下來，不急著回嗆。

閃：離開螢幕，暫時遠離刺激。

存：截圖保存證據，自我保護。

封：封鎖帳號、檢舉惡意言論。

聊：找可信任的人談談，不必一人承受。

而首度擔任董氏基金會公益大使的前職棒球星郭泓志，分享自己曾受到網路霸凌的經驗。他表示，自己曾在2002釜山亞運金牌戰對南韓隊比賽，連投2次四壞球，讓對手超前分，當時網路上一堆人對他大肆批評，甚至家裡還被丟雞蛋，讓他心情沮喪且壓力超大。

回想那段日子，郭泓志表示，家人、隊友、教練、朋友的陪伴鼓勵，讓他度過人生低潮，「但最重要的是你如何看待自己，還有周遭人的支持。」他也笑說：「現在再被丟雞蛋，我應該會接得拿來煎蛋」。

郭泓志提醒青少年，面對酸言酸語要記得：「那些話不一定是真的，不要讓別人的一句話否定自己。」他建議多運動、與信任的大人溝通，適時紓壓，照顧好心理健康。