消息專區

 

營養師說，財運頂呱呱 木瓜（約1/8顆），含維生素C量有58.3mg；示意圖。（圖取自freepik）

於（8/18）日是中元節，普度時準備三牲四果請好兄弟飽餐一頓，而四果可以選哪些水果呢？營養師李婉萍於臉書粉專「李婉萍營養師」發文表示，四果並非指四種水果，而是四季中新鮮的水果，但要注意水果種類、數量都要是奇數。她還分享帶有好兆頭的6種水果，分別是奇異果、木瓜、柚子、橘子、脆桃、紅蘋果，都含有維生素C。

李婉萍分享6種，諧音是帶好兆頭的水果，諧音如吉祥、如意、大吉大利等，除了水果本身隱含祝福之外，還有能提升抗氧化力的維生素C。在大太陽、易中暑曬黑的普度月，正是最適合補充這6水果的好時機。以下介紹6種水果，以100g計算，維生素C佔有含量。另外，維生素C每天建議攝取200-400mg。

普度6水果富含的維C量 

●吉祥如意 奇異果（約1顆）：73mg。

●財運頂呱呱 木瓜（約1/8顆）：58.3mg。

●保佑安康 柚子（約1/3顆）：51.1mg。

●大吉大利 橘子（約3/5顆）：25.5mg。

●紅桃討個喜 脆桃（約1又2/5顆）：6.1mg。

●平安事業火 紅蘋果（約1/2顆）：4.9mg。