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2024.08.08
健康網》土用丑日吃鰻魚補元氣! 搭雞肉做親子丼好下飯
日本人習慣在土用丑日食用鰻魚,消暑又補元氣;示意圖。(圖取自photoAC)
2024「土用丑日」在7月24日與7月25日,是一年之中最熱的時候,日本人習慣在這時吃鰻魚消暑、補元氣,不過只吃鰻魚飯好像有點不夠?農業部漁業署邀請美食作家武展,在臉書發文分享料理「鰻魚雞肉親子丼食譜」。柴魚湯底加入洋蔥、高麗菜、魚板、紅蘿蔔絲等調料,猶如台式白菜滷的好滋味,可以一次煮一鍋,下飯又美味。
武展丞表示,應先備齊蒲燒鰻魚200g、白飯1碗、洋蔥50g、高麗菜50g、魚板30g、紅蘿蔔20g、粗柴魚片30g、雞胸肉50g、雞蛋1顆、菠菜節50g;並準備調味料醬油50g、白糖50g。接著按以下步驟:
6步驟美味上桌
1.將蒲燒鰻魚放進烤箱100度3分鐘。(蒲燒鰻本身已是熟食,只需加熱即可,也可隔水加熱)
2.將洋蔥、高麗菜、紅蘿蔔及魚板切絲備用。
3.雞肉切丁後,放入蛋白少許與雞肉丁均勻攪拌。
4.鍋中放入300c.c.清水煮滾後,放入粗柴魚片,關火浸泡30分鐘後,高湯過濾柴魚片即可。
5.取柴魚高湯200g倒入鍋中,放入洋蔥、高麗菜、魚板、紅蘿蔔絲,倒入醬油、白糖開火煮滾轉小火,煮至菜入味,再放入雞丁煮熟后,加上菠菜、淋上蛋液。(蛋液是否煮熟依個人喜好)
6.將煮好的雞肉親子放在飯上,再放上鰻魚即可。