消息專區

 

由國健署、各縣市衛生局和董氏基金會聯手舉辦2年1次的「戒菸就贏」比賽，選在六三禁煙節當天公布結果，擁有9年煙齡的陳先生，在親友勸說下成參加比賽，如今已持續50天未吸菸，今（6/3）日經由醫師公開檢測見證下，拿下了首獎30萬獎金。

這次「戒菸就贏比賽」，由吸菸者和見證者兩兩一組，共計有12,397組報名戒菸，董氏基金會菸害防制中心主任林清麗說，首獎30萬元的得獎候選組已通過地方衛生局的訪視與醫師檢測見證，另外貳獎6組6萬元的得獎家庭，及1組矯正機關人員、2組警務人員加碼成功戒菸特別獎的家庭，還有7組法務部加碼的收容人成功戒菸獎，目前正分佈全台各地由衛生局（所）及各矯正機關協助進行第1關的訪視與檢測中。

奪下這次首獎的陳先生家住桃園，27歲的他從18歲開始吸菸、每天一包菸，由於大學時身邊不少同學吸菸，於是開啟了自己的吸菸生涯，最高菸量甚至一天抽2包。自覺抽菸確實對身體造成傷害，開始出現戒菸念頭的他，先將體重減下22公斤，也在媽媽和阿姨的夾攻下，報名了戒菸比賽。

「戒菸第一周，竟然手會抖，自己也嚇一跳！」陳先生說，當時心情很嗎誒天都想發飆，他是用深呼吸、喝水、口香糖及快走來轉移注意力，到第二周手才不抖且沒那麼難過，也不太會咳嗽了。雖然現在他看到別人抽菸還是會有點想抽的念頭，但都用意志力壓抑下來，至今已有50天沒有接觸菸品，還會開始覺得「菸有一點點臭」，不僅運動時比較不喘，睡覺時呼吸也變順暢了。陳晉志笑說，自己戒菸成功後，明年要邀請老菸槍爸爸來參賽，當爸爸的見證人！

成功戒除27年菸癮的「學長」李㼈，也到場分享自己的戒菸心路歷程，他表示，在不抽菸之後，他深切感受到戒菸讓自己更健康更受歡迎，除呼吸順暢、整個人變清爽且精神一級棒外，更因為沒有二手菸、三手菸危及他人，不只家人開心，自己也不再是個被討厭的人。

說起自己的戒菸過程，他說，自己常使用「戒菸4招」，當想抽菸時，先深呼吸15次、再喝一杯冷水降低慾望，如果還是很想抽，就用力伸展身體，或是刷牙、洗臉，轉移注意力。另外，他說戒菸確實會讓人食慾變好，如擔心發胖，不妨搭配運動，如此不只能應付日常壓力及提振精神，更可讓身體更精實。

亞東醫院家庭醫學部醫師陳志道指出，青少年吸菸多半是好奇，可能情緒控制還沒那麼好，菸品中的尼古丁會刺激大腦分泌多巴胺，讓人情緒放鬆，但他也提醒，大腦額葉發育到20多歲才穩定，吸菸會影響發育，若想放鬆情緒不一定要靠吸菸，透過運動、聽音樂等方式也可以獲得多巴胺。

國健署長吳昭軍表示，越早接觸菸品，未來成癮的機率越大，目前將禁菸年齡提高到20歲、擴大禁菸場所，而且對年輕人最具誘惑力的新型菸品重處分，對違法製造、輸入與廣告的製造輸入商甚至最高可以處5千萬元罰款，並提高網路廣告監測，希望能保護青少年免於菸害。