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2024.05.22 健康網》氣溫變化大頭痛又失眠? 醫:4穴位助緩解

 

艾莉絲院長指出,氣溫變化除了容易引起頭痛、失眠等不適;還容易引發情緒波動和焦慮;圖為情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自freepik)

春天是天氣變化大的季節,氣溫變化除了容易引起頭痛、失眠等不適;還容易引發情緒波動和焦慮,進而影響睡眠品質。對此,台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」分享,按壓百會穴、內關穴、合谷穴及足三里穴,可減緩不適。

按壓4穴道可減緩不適

百會穴:位於頭頂正中央,兩耳往頭頂連線,與眉心往上直線的交點,按下微軟。由於春天氣候漸暖,血液循環活躍,但春天氣溫變化也很大,可能會導致頭痛、失眠等不適。按摩百會穴有助於平衡體內陽氣,調節腦部神經功能,緩解頭部不適,提高睡眠品質。

內關穴:在手腕內側的腕橫紋正中央,沿著二條筋往下約三指處。由於春天氣候多變,容易引發情緒波動和焦慮,進而影響睡眠品質。建議按摩內關穴,可以調和心神,平穩情緒,促進神經系統放鬆,幫助入眠。

●合谷穴:位於食指與拇指相交的虎口處,春天溫度變化大,且室內室外溫差極大,容易引發頭暈、頭痛等問題。按摩合谷穴有助於疏通經絡,舒緩頭部不適,同時還能促進消化吸收,緩解腸胃不適。

足三里穴:在膝蓋大腿外側,往下四指有個凹陷處,春天氣候逐漸轉濕熱,容易引發腹部不適、消化不良等問題。按摩足三里穴可以調節脾胃功能,促進消化,舒緩腹部脹悶和腹痛,提高免疫力。

沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕
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(以上圖檔及內容引用自由健康網)
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