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艾莉絲院長指出，氣溫變化除了容易引起頭痛、失眠等不適；還容易引發情緒波動和焦慮；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

春天是天氣變化大的季節，氣溫變化除了容易引起頭痛、失眠等不適；還容易引發情緒波動和焦慮，進而影響睡眠品質。對此，台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」分享，按壓百會穴、內關穴、合谷穴及足三里穴，可減緩不適。

按壓4穴道可減緩不適

●百會穴：位於頭頂正中央，兩耳往頭頂連線，與眉心往上直線的交點，按下微軟。由於春天氣候漸暖，血液循環活躍，但春天氣溫變化也很大，可能會導致頭痛、失眠等不適。按摩百會穴有助於平衡體內陽氣，調節腦部神經功能，緩解頭部不適，提高睡眠品質。

●內關穴：在手腕內側的腕橫紋正中央，沿著二條筋往下約三指處。由於春天氣候多變，容易引發情緒波動和焦慮，進而影響睡眠品質。建議按摩內關穴，可以調和心神，平穩情緒，促進神經系統放鬆，幫助入眠。

●合谷穴：位於食指與拇指相交的虎口處，春天溫度變化大，且室內室外溫差極大，容易引發頭暈、頭痛等問題。按摩合谷穴有助於疏通經絡，舒緩頭部不適，同時還能促進消化吸收，緩解腸胃不適。

●足三里穴：在膝蓋大腿外側，往下四指有個凹陷處，春天氣候逐漸轉濕熱，容易引發腹部不適、消化不良等問題。按摩足三里穴可以調節脾胃功能，促進消化，舒緩腹部脹悶和腹痛，提高免疫力。