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營養師指出，胃食道逆流除了火燒心，還可能出現反胃、咳嗽、吞嚥困難等情形；圖為情境照。（圖取自freepik）

元旦連假這3天，與親朋好友聚餐吃太兇，不小心胃食道逆流？營養師劉雅惠指出，胃食道逆流有8常見症狀：聲音沙啞、咳嗽、口臭、異物感、火燒心、反胃嘔酸水、吞嚥困難、胸悶。飲食上要注意避免如高油高糖、辛辣刺激物、避免宵夜，吃完也不要馬上躺下或穿緊身衣褲等誘發因子。

劉雅惠在臉書粉專「營養師Emma」發文指出，現代人壓力大，常常需要吃得快又吃得多，最近節日很多大餐吃的特凶，讓腸胃不舒服的狀況越來越多，尤其是胃食道逆流，吃完東西覺得會反嘔酸水，很明顯可以察覺逆流。

她表示，胃酸是一種強酸，胃裡可以耐受酸度，一旦逆流到食道甚至口腔，這些不耐酸的部位，就容易有其他症狀出現，不是只有常聽到的火燒心，還可能有以下情形：

●逆流性的食道發炎、潰瘍，長期可能引變成食道癌。
●影響聲帶讓聲音沙啞、慢性咳嗽。
●口腔苦澀、吞嚥困難、異物感。

劉力仁／核稿編輯