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2023.07.05 痰液卡喉真難受 利用技巧輕鬆咳

痰液的排除是經由氣管中纖毛往外推的作用,然而濃稠的痰液,總是卡在喉嚨,導致喉嚨癢及咳嗽,用力咳嗽不僅導致胸內壓上升,迫使胸痛及喉嚨痛,甚至咳出血絲,令人感到不適。

◎咳嗽機制可分為4階段:

●刺激階段:當異物或是自身痰液、神經等導致喉嚨受到刺激(長期服用降血壓藥物beta2阻斷劑等)。

●吸氣階段:此時人體會吸入空氣,增加腹內壓,以利將異物經由壓力差,咳到體外。

●壓縮階段:當吸入氣體,腹內壓上升飽和,準備第4階段。

●排出階段:腹內壓收縮,壓力往外,將痰液等咳出。完成咳嗽4個機制。

綜合以上,咳嗽可分為急性期及慢性期,如短暫因為受到刺激物影響進而咳嗽;或是因疾病導致痰液增加,或是服用會刺激咳嗽受體之藥物、胃食道逆流等,所影響的咳嗽反應。因此,長期咳嗽的人也可在看醫師同時,說出自己是否有高血壓長期服用降壓藥物?此藥物是否會影響咳嗽?亦或是胃食道逆流者,都可先跟醫師討論,由專業醫師進行評估。

哈氣咳嗽

圖1:鼻子吸氣(照片提供/鄭文豪)

鼻子吸氣圖1),吸氣後聲門不關閉,放鬆胸部肌肉

圖2:腹式呼吸。(照片提供/鄭文豪)

圖3:嘴巴張開。(照片提供/鄭文豪)

利用腹肌收縮的力量,由慢至快的將氣體由嘴巴吐出(圖2及圖3)

圖4:哈氣咳嗽。(照片提供/鄭文豪)

吐氣時,可同時發出「哈」的聲音圖4

以上動作,可先進行2-3次,先由鼻子吸氣,撼動黏著在氣管及肺部深層痰液,然後小力的將聲門打開,進行第一次哈氣咳嗽。這是因為鼻子有過濾、加濕、加熱功能;倘若用嘴巴吸氣,因少了鼻部功能,更容易受到刺激,反而反覆咳嗽,導致喉嚨發炎,且痰液變得更乾,以及不易咳出

以上反覆進行幾次後,痰液會湧入喉嚨,刺激感增加,此時可以鼻子吸飽氣後,腹內壓上升,用力哈氣將痰液咳出。

咳嗽是人體重要的防禦機制,也提醒自己身體的狀況,必要時,經由專業醫師評估診斷,搭配藥物及哈氣咳嗽,降低傷害讓您輕鬆咳嗽!

(作者為輔英科技大學附設醫院呼吸治療師)

文/鄭文豪
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(以上圖檔及內容引用自由健康網)
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