消息專區
2023.02.06
健康網》年過50容易攝護腺肥大 醫:吃「這些」補充茄紅素
醫師指出,番茄的茄紅素含量較高,而茄紅素具有增加精子數、保健攝護腺的作用。(圖取自freepik)
隨著年齡增長,攝護腺的保養也越來越重要。泌尿科醫師指出,年過50的男性常有攝護腺肥大的問題,其原因包括老化、肥胖、藥物副作用等。想要預防攝護腺肥大,除了要養成健康的生活習慣,還要多攝取茄紅素,有助於增加精子數,如番茄、西瓜、木瓜、葡萄柚等,茄紅素的含量較高,可以達到保健攝護腺的作用。
台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩在臉書專頁「熱血暖男戴定恩 台北泌尿科仁醫| 信義區 疝氣 結石 攝護腺專業」發文指出,攝護腺問題是銀髮族男性常見的狀況,年過50的男性,常有攝護腺肥大的問題,原因可能是老化、肥胖、藥物副作用等。想要預防攝護腺肥大,戴定恩呼籲採用以下生活4招:
●健康生活習慣:男性進入中年後飲食需特別注意,應避免食用含有利尿作用,或影響分泌的辛辣食物及飲料。盡量避免熬夜、過度疲勞、感冒、菸酒。每天維持正常作息、適度且有氧的運動、維持理想體重以及不憋尿,都有助於防止攝護腺腫大。
●多攝取茄紅素:醫學研究指出茄紅素具有增加精子數,保健攝護腺的作用。紅或黃色的蔬菜水果含量比較高,例如:番茄、西瓜、木瓜、葡萄柚等。
●多攝取異黃酮:異黃酮可降低男性荷爾蒙增生攝護線的作用,常見於大豆製品。
●觀察排尿狀況:可觀察每天排尿狀況,如有頻尿、膀胱無力、尿不出來等狀況,應及早就醫檢查。