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醫師表示，想要增加持久度可以治療疾病、凱格爾運動、射精控制訓練、調適壓力、增加頻率、性交前自慰、藥物治療；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

早洩覺得不「性」福快樂？馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕在臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文分享，想要增加持久度可以透過治療疾病、凱格爾運動、射精控制訓練、調適壓力、增加頻率、性交前自慰、藥物治療，來改善惱人早洩問題。

●治療疾病：如果是因為其他疾病，像是甲狀腺機能亢進、攝護腺發炎、糖尿病等所引起的早洩，只要治療好原有的疾病，問題也許就能改善。

●凱格爾運動：加強球狀海綿體肌的控制力。

●射精控制訓練：有感覺時先中斷刺激，休息一下再繼續，以此過程反覆3-5次，或是在射精前按住繫帶或龜頭，緩和興奮感。

●調適壓力放鬆身心：拋開持久才是好的思維，單純享受行房之樂。

●增加頻率：如果是因為做愛頻率太低導致刺激的承受度下降，可以考慮試著增加頻率，例如1週至少1-3次。

●性交前自慰：在性行為前先自慰，來降低敏感度以延長正常性交的時間。

●藥物治療：服用能提升血清素的藥物，如Dapoxetine；或者在行房前15-30分鐘使用外用的局部麻醉乳膏或噴劑，降低敏感度。

陳鈺昕提醒，中斷法、擠壓法及性交前自慰等方式的短期成功率約50%-60%，但長期療效不佳，建議併用藥物治療，若行為治療成效不佳，及早就醫診治，重回「性」福快樂的日子。