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醫師劉瑋秦指出，失眠不僅是影響睡眠品質，睡眠不足會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險；圖為情境照。（圖取自pexels）

根據調查顯示，台灣成人中約有480萬人以上有睡眠問題，其中約有10%是屬於慢性失眠的情形。台北醫學大學新國民醫院神經科醫師劉瑋秦提醒，失眠不僅是影響睡眠品質，睡眠不足會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險，有失眠問題應就醫，尋求專業評估與治療。

失眠依時間分3種

劉瑋秦指出，失眠並非少見的現象，但是可能造成容易疲倦、負面情緒、長期失眠容易導致憂鬱、過量藥物濫用、酒經使用、認知功能變差、影響社交及工作功能，進而影響生活品質。失眠依時間長短可分為下列三種：

●時間少於一週的「短暫性失眠」，這類失眠一般在人突然面臨較大的問題時發生，如壓力，焦慮，興奮等。

●時間一週到一個月的「短期性失眠」，嚴重或持續性的壓力會導致這類失眠，如果對壓力處理不當，這類失眠可能會演變為慢性失眠。

●時間長於一個月的「慢性失眠」，這類失眠一般是多方面因素綜合作用的結果，慢性失眠者往往是平時睡眠品質不好，由上兩種失眠轉化而來。

失眠依型態有4類

劉瑋秦更進一步將失眠的型態區分為下列4種：

●入睡困難型：一到夜晚就開始擔心睡眠問題，上床後經過輾轉反側仍無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡時，即可謂失眠。

●無法熟睡型：一夜睡睡醒醒，雖無入睡困難，但一直處於淺睡狀態，常抱怨整夜沒睡。

●睡眠中斷型：入睡後不久即醒來，而且清醒超過30分鐘以上才能再度入睡。

●早醒型：天未亮就醒來，無法再入睡。

劉瑋秦表示，造成失眠的原因有很多，包括一般心理壓力，睡前的預期性壓力及焦慮，如學生考試前後因擔憂成績而造成睡眠品質不良。或者因精神因素造成的興奮、擔憂或遭受重大打擊時引起的失眠，以及身體不適、環境因素等。

劉瑋秦說，失眠不僅是影響睡眠品質，倘若睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險，因此不可小看失眠問題。

劉瑋秦建議，民眾若有失眠的徵兆，請盡快就醫，讓專業醫師進行評估和了解造成失眠的原因，對症下藥，才能早日解決失眠的困擾。