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醫師表示，在泡檸檬水時，建議可以加入生薑，能帶動血液循環、促進腸道蠕動、幫體內排毒以及助發汗。（圖取自freepik）

覺得白開水喝起來沒味道，就不想喝嗎？但不愛喝水可能造成慢性脫水，嚴重可能造成心肌梗塞。對此，醫師分享4種冷泡檸檬水，不僅製作簡單，還能幫補充水分、排毒、減肥以及消水腫的效果。

洛桑預防醫學診所醫師洛桑加參在臉書粉專「Dr.Lobsang洛桑預防醫學集團」發文指出，慢性脫水宛如冷水煮青蛙般不易察覺，卻可能讓人變胖、便秘、頭暈、關節疼痛、肌肉虛弱、記憶變差、情緒焦慮，甚至嚴重恐引發心肌梗塞或腦中風傷害。

洛桑加參表示，現在天氣特別熱，身體容易出汗，萬一又忘記喝水，那很可能連自己脫水了都不知道。此外，當家中若有長輩，高溫悶熱時最好留意他們是否有攝取足夠的水分。

洛桑加參分享4個不靠果糖或人工調味劑的冷泡檸檬水配方，能幫助補水、強化代謝等。

1、經典薄荷檸檬水

吃大餐別老是配可樂，想要清口解膩，薄荷檸檬水是更高雅更健康的選擇。因為薄荷檸檬水不只好喝，還能幫助補水又對消化有益。

2、消腫黃瓜檸檬水

小黃瓜切圓片或刨成長薄片，跟帶皮檸檬片一起泡在飲用水中，待出味即可享用。這個配方對皮膚、水腫或便秘困擾都很有幫助，因為小黃瓜含鉀，能代謝出身體不需要的老廢物質。

3、減肥生薑檸檬水

生薑能帶動血液循環、促進腸道蠕動、幫體內排毒以及助發汗。因此，當體感溫度高讓人吃不消，預防熱傷害時，切幾片檸檬、幾片生薑泡水喝，能把積在身體裡的熱氣排出去，整個人都會比較舒服。

4、防曬柳橙檸檬水

做日光浴可以幫人解決很多身心靈方面的問題。不過曬過頭，容易造成眼睛傷害，因此建議可以泡柳橙檸檬水，能預防自由基、減少皺紋、舒緩皮膚乾燥困擾。