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「睡不著」通常不一定是失眠症，而是隨著年齢睡眠畫夜韻律發生改變，大腦在調整節律。 但這不是病，是「睡眠結構」變了。 別亂吃安眠藥。 嬰兒的睡眠是多相的說睡就睡𧨎醒就醒，隨著年齡成長在小崇變成雙相睡眠，晚上一大覺中午一小覺。高中時成人單相睡眠，晚上一大覺即可。人老了，約莫在50歲之後，腦部的退化會讓睡眠回到多相睡眠！ 長期靠安眠等藥物入睡，會增加跌倒、認知障礙等風險。 老年人最好的“安眠藥”，是白天多曬太陽、保持規律作息。 【下載微微笑廣播網app，隨選隨聽，行動廣播帶著走 🎶 】 ☻ android 系統請點我下載 ➡ https://reurl.cc/eEMMV7 ☻ ios 蘋果系統請點我下載 ➡ https://reurl.cc/3aKKkR 【聽聽台灣尚水的聲音-微微笑廣播網 🎶 】 官網 (線上收聽) ➡ https://www.smileradio.com.tw​ 【這些地方也可以找到找我們↓】 FB ➡ https://www.facebook.com/smileradio.tw​ IG ➡ https://instagram.com/smileradio_tw​ LINE加好友 ➡ https://page.line.me/s2268888​ 【全台收聽頻率-聽醫師來講】 每週日11:00​~12:00​ ※ 每週日11:00​~12:00​ 北北基地區 北台灣之聲 FM107.1 11:00​~12:00​ 桃竹苗地區 國際電台 FM101.1 11:00​~12:00​ 竹塹廣播電台 FM90.3 11:00​~12:00​ 苗栗正義電台 FM88.9 11:00​~12:00​ 中彰投地區 太陽廣播電台 FM89.1 11:00​~12:00​ 台中廣播 FM100.7 11:00​~12:00 歡喜之聲 FM105.5 11:00​~12:00​ 雲嘉南地區 嘉義環球電台 FM107.1 11:00​~12:00​ 凱旋電台 FM97.9 11:00​~12:00​ 高高屏地區 下港之聲 FM90.5 11:00​~12:00​ 屏東之聲 FM92.5 11:00​~12:00​ 潮州之聲 FM90.9 11:00​~12:00​ 大武山電台 FM91.3 11:00​~12:00​ 宜蘭地區 噶瑪蘭廣播電台 FM97.9 11:00​~12:00​ （以上廣告由微微笑廣播網提供）

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